Peso : 56.600
Peso meta: 53
Participante 15
Puntuación: 1100
Calorías:
de 600 a 700 calorías = 700 puntos
Desayuno: Café solo con sacarina
Almuerzo: Manzana pequeña
Comida: pescadilla con limón 5 pequeñas porciones (100 gr) y patata asada al horno, sin piel 160 gr
Merienda: té
Cena: ensalada de lechuga y una lata de atún
Ejercicio:
30 minutos: sacar al perro
30 minutos: fitness / aerobic (siguiendo un video)
Total 1 hora = 350 puntos
Liquido:
Café 0.5 litro
Té : 0.5 litro
Agua: 1 litro = 50 puntos
Total: 2 litros pero como solo puntúa el agua: 1 litro
Me he hecho dos fotos una de frente y otra de perfil al inicio de la carrera, cuando la termine, si aprecio cambio las postearé :)
6 comentarios:
Hola! muy bueno el intake =) y muchísma suerte con la carrerita ^^
Ya se que debería hacerme un plan...pero en lo que se trata de comida no me permito ni pensar en comerla :/
Un besote =D
Buen puntaje para ser el primer día ^^
Oye yo me olvidé de sacarme pics, ojalá hoy pueda.
Te deseo que te vaya super en la carrera prin(:
Nos leemos pronto=*
gracias por pasar por mi blog, vi que tenemos la misma estatura :) debés saber lo que es ser tan bajita ='(
GRACIAS POR TU ANIMOS DE VERDAD LOS NESESITO MUCHO OJALA Y TODAAA LA CARRERA SALGA DE MARAVILLA
SUERTE XD
muy buen intake!!! se que te ira muy bn!! bueno nena ya a qui siguiendote y espero ver muchas entradas!!
Hola!
Muchas gracias por tu comentario
y por los ánimos!!
Suerte en la carrera
bastante bien la comida, ejercicio y todo
sigue así ^o^
Cuídate
saludos
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